問52

高齢者のサルコペニアの予防に関する指導内容で適切なのはどれか。

正解

高齢者のサルコペニア(加齢に伴う骨格筋量・筋力の低下)予防の指導内容を問う問題である。サルコペニアの予防には、筋に負荷をかけるレジスタンス運動(筋力トレーニング)と、十分なタンパク質摂取を含む栄養が重要である。したがって「筋肉に負荷をかける運動をする」とする選択肢4が適切である。

1読書は知的活動ではあるが筋への負荷がなく、筋量・筋力の維持には直接寄与しないためサルコペニア予防の指導としては適切でない。誤り。

2飲酒制限は一般的な健康指導ではあるが、サルコペニア予防に特に有効な中心的指導とはいえない。誤り。

3塩分制限は高血圧などの管理に有用だが、サルコペニア予防の指導として中心となるものではない。むしろ過度の食事制限は栄養不足を招きうる。誤り。

4筋に負荷をかけるレジスタンス運動は筋量・筋力の維持・増加に有効で、サルコペニア予防の指導として適切である。正しい。

サルコペニア: 加齢に伴い骨格筋量と筋力が低下する症状です。予防にはレジスタンス運動と十分なタンパク質摂取が有効とされており、この設問の正答根拠となっています。